福祉乗車証で神戸市バス、神戸地下鉄に乗りました

　 9月22日、火曜日・祝日・国民の休日、晴れ。

　福祉乗車証を使ってみよう。「心臓リハビリ」の基本は「ウォーキング」。とにかく、歩いて、歩いて、歩きます。R.8.7.11(土)六甲アイランド甲南病院を退院してから、歩くことで体力がついてきました。現在、気を付けているのは「体重」。診察ウエアーを着て、入院前76Kg だった体重が、退院時は痩せて 59Kg(－17Kg)。体重を増やすことを心がけて1日4食にしたのが、やや裏目に出ました。「2ヶ月で6Kg増加して体重が65Kgになりました」。まずい、1ヶ月あたり3Kgは増えすぎです「脂肪肝になる～」。修正をします。地味な食事に変更・・・・・

　神戸市バスに乗ります。阪神御影駅(バスターミナル)からJR六甲道駅へ。御影山手あたりを一回りして風景を楽しもう。1時間に2本しか出ていませんが乗車して窓の外を眺めます。あれ、私が描いていたルートとは違います。約30分で一回りして再びJR六甲道駅にもどってきました。まあ、いいか、納得できないままに下車します。バスを乗り降りする人々をマンウォッチング。やはり、高齢者が多いですね。いろいろと考えながらバスの旅を楽しみました。

　神戸市地下鉄に乗りましょう。三宮駅から谷上駅行きになります。三宮駅から新神戸駅まで2分、新神戸駅から六甲山のトンネルを通って 9分で 谷上駅へ(神戸電鉄と接続しています)。兵庫県立ひょうごこころの医療センターが丘の上にそびえています。動き回ると、いろいろと勉強になるものです。

　三宮にもどって阪神電車(山陽電車と接続)の三宮駅へ。高速神戸駅で降りて、歩いてはハーバーランドへ。umie 南館 1階「グラニフ graniph」で「レッサーパンダのイカクくん」のヘッドバンド(イカクくんのお人形さんがくっついていてチャーミングです、はい)を買います、2500円。帰りに「はなまる」(高速神戸駅改札口横)できつねうどん(770円)を食べます。

　三宮駅にもどって、三宮商店街へ。ジュンク堂で岸惠子さんの本を1冊買います。

　外が暗くなってきました。うえさかメンタルクリニックにもどると 19:30になっていました。

　2泊3日の東京ツアーに行っていたトレジャーくん、ママが、笑顔で帰ってきました。「東京の旅を楽しみましたか、楽しかった、それはよかったです」・・・・・

御影日向ぼっこくんの万歩計・・・10480歩(目標 9000歩)。はい、よく歩きました・・・・・

Cyclennon  Point : 0(0)      260922   Heart  ＆  Romanticism   by   CyclennonDream

塩野七生を読もう　　『ギリシア人の物語III ー新しき力ー』　～p.54

 　「わりなき恋」(岸惠子著、幻冬舎発行、幻冬舎文庫、全ページ)   読了

　 「私の人生　ア・ラ・カルト」(岸惠子著、朝日新聞出版発行、朝日文庫、全275ページ)    ～p.14

あれれ、文字は小さくなったり、大きくなったり・・・パパ、アナログ人間だからわかりません、はい・・・・・